Нервное напряжение

Нервное напряжение - как с этим бороться? Почти у каждого второго жителя большого мегаполиса возникает нервное перенапряжение. Этому способствуют постоянная суета, городские пробки, постоянные толпы людей в метро, проблемы на работе или с работой, экология - все это негативно сказывается на наших нервах. Самостоятельно избавится от перенапряжения, порой бывает очень сложно и впоследствии это может сказаться не только на внешности, но и причинить вред здоровью. Понижение работоспособности, отсутствие сна, ощущение безысходности, апатия - все это нервное перенапряжение, которое затем поражает иммунную систему и гормональный фон и может перейти в хроническую форму. Иными словами организм распахивает двери различным вирусам и заболеваниям, отчего общее состояние еще более ухудшается. А о внешности и говорить не приходится - мешки, синяки под глазами, цвет кожи. Давайте рассмотрим первые признаки перенапряжения: активность и энергия снижаются к минимуму; появляются проблемы со сном; постоянное раздражение по любому поводу и без повода; дискомфорт. Если вы почувствовали, начали проявляться похожие симптомы - немедленно приступайте к предотвращению их развития. Как всем известно, болезнь легче предотвратить, чем лечить. Теперь поговорим, как снять напряжение, доступными для каждого человека методами, не прибегая к различным медицинским препаратам.. Очень неплохо в этом помогает медитация, особенно она популярна среди людей так или иначе связанных с шоу-бизнесом. Самый простой способ, это заняться каким либо видом спорта, тем, который вам по душе и доступен. Например: бег, велосипед. Многие люди записываются на танцы. Любой вид спорта помогает эффективно справиться со стрессом, поскольку прибегнув к любой физической активности, вы заметите, как нехорошие мысли улетучиваются, настроение поднимается в лучшую сторону. А все из-за того, что любая активность способствует выработке и повышению в организме человека эндорфинов - гормонов радости и счастья. Главное не лениться! Не останавливайтесь на чем-то одном, учитесь переключаться с одного дела на другое. Когда вы после работы возвращаетесь домой, переступив порог своего дома, оставьте все рабочие моменты за порогом и думайте о своем комфорте и уюте. Но не стоит ограничивать себя только стенами, пообщайтесь с друзьями, сходите в кино, театр, в клуб - общайтесь! А для общего укрепления организма принимайте витамины. Если вы будете следовать этим советам, то никакое перенапряжение, стресс и депрессия вам не страшны! Автор статьи Новиков Андрей