Брось сигарету.

Одна из таких вредных привычек – курение.

К сожалению, Россия находится в ряду стран мира с самым курящим населением. Наша раскрепощённая, как ей кажется, молодёжь легко клюёт на рекламу, обещающую, что сигарета приблизит каждого закурившего к высшему свету.

Увы, увы, в высшем свете уже давно не принято курить.

Недавно искренне порадовалась за Валерия Леонтьева, который бросил курить.

Секрет его избавления от пагубной привычки оказался простым – Валерий Яковлевич рассказал, что в США курильщикам созданы такие невыносимые условия существования, что легче бросить курить, чем… «чем продолжать мучиться и чувствовать себя недочеловеком».

Не знаю, когда наша страна озаботится здоровьем нации и создаст нашим курильщикам такие же условия.

О том, что курить вредно, говорить уже не стоит. Люди прекрасно об этом наслышаны.

Правда некоторые думают, что сигарета помогает лучше думать, повышает работоспособность.

Но как сказал ещё великий Гёте:

«Курение - тяжесть, оно несовместимо с творческой работой».

Как бросить курить?

Психологи говорят, что, прежде всего у человека должна быть мотивация.

Мужчинам курение, кроме всех прочих неприятностей, грозит ещё и ранней импотенцией.

Курящие женщины старятся на несколько лет быстрее некурящих сверстниц и в 2 раза чаще рожают больных и умственно неполноценных детей.

Если вы решили бросить курить, то нужно точно решить, когда именно. И после этого дня все сигареты, к которым тянется рука, зажигать и бросать в большую банку с водой. А банку эту держать у себя на столе.

Существуют продукты, которые снижают тягу к курению.

Это молоко, цитрусовые, корень и листья сельдерея, бобовые, кабачки, баклажаны, блюда из всех видов капусты.

Врачи советуют на время отвыкания от сигареты отказаться от чёрного чая, кофе и алкоголя.

Зато приветствуется мятный чай, чай из ромашки, томатный сок.

Травники для борьбы с вредной привычкой рекомендуют следующие отвары из трав.

1. 2ст. ложки травы душицы и 2 ст. ложки мяты перечной залить 2 стаканами кипятка и настаивать в термосе 2 часа.

Процедить и пить, как чай 4-5 раз, 1/2 стакана в день до еды. Можно добавлять мёд.

2. 2ст ложки алтея лекарственного и 1 ст. ложку мать-и-мачехи залить 2 стаканами кипятка. Настаивать в термосе 2-3 часа. Процедить. Долить кипячёной водой до 3 стаканов и выпить небольшими частями в течение дня. Пить за 30 минут до еды либо через час после приёма пищи.

И блюдо, отбивающее желание курить и увеличивающее мужскую потенцию.

2 средней величины корня сельдерея натереть на крупной тёрке, добавить 1-2ст. ложки мёда. Разделить на 2 части. Одну съесть перед завтраком. Вторую - на ночь.

Как бросить курить и не поправиться

В первую очередь вам необходимо сосредоточить свое внимание только на избавлении от вредной привычки. Становитесь на путь здорового образа жизни, не думая о лишнем весе. Пока что они не должны вас волновать. В любом случае, пара лишних килограммов не принесут вам такого вреда, как курение. 
Почему же происходит увеличение веса, когда человек решает бросить курить? Всё дело в том, что курильщик обычно курит чаще, чем принимает пищу. Да и само по себе курение всё же способствует снижению веса, хотя несет за собой много вреда для организма. Связано это с тем, что курение ускоряет метаболизм. Если вы бросите курить, то организму будет тяжелее сжигать калории, порой организму требуется около года, чтобы восстановиться. 
Кроме того, когда вы курение способствует снижению аппетита. Это связано с влиянием никотина на печень, вследствие чего она выделяет гликоген, который в свою очередь увеличивает уровень сахара в крови, подавляя тем самым аппетит. До того момента, пока ваш метаболизм не восстановиться, вы вероятно будете набирать по полкилограмма в неделю. 
Принято считать, что курение повышает настроение. А когда вы решаете бросить курить, то будете чувствовать себя подавленным, стараясь заменить курение сладостями, которые тоже повышают настроение. Алкоголь имеет примерно такой же эффект. Поэтому зачастую после того как бросить курить увеличивается количество употребляемого алкоголя. 
Когда вы курите, у вас чаще заняты руки и рот, подсознательно вы стремитесь заменить это едой. Следовательно, опять поправляетесь.
Доказано, что вкусовые рецепторы курильщиков работают хуже, чем у некурящих. Когда человек бросает курить, они быстро восстанавливаются, и теперь еда кажется гораздо вкуснее, чем раньше. Табачный дым больше не мешает полноценно работать рецепторам. Кроме того, оказавшись в стрессовой ситуации, курильщик просто закуривает. В то время как, бросив курить, он стресс начинает «заедать». 
Так как же постараться свести к минимуму проблему лишнего веса? Решение бросить курить – это стресс для организма. Если вы одновременно напряжете организм еще одним стрессом, таким как диета, то он просто не выдержит и сорвется. Поэтому в первое время не старайтесь похудеть. Иначе вы рискуете поправиться, так и не бросив курить. Постарайтесь есть чаще, но меньше. Жуйте жвачку после еды вместо того, чтобы закурить. Чаще бывайте на свежем воздухе. Обращайте внимание на то, как очищается ваша кожа, как вы свежеете и молодеете, как вы становитесь бодрее. И вам уже никогда не захочется закурить.