Часто поражаюсь с людей которые сидят с прединсультным состоянием или уже имеют на своих плечах один или два инсульта, но при этом свой образ жизни почти ни как не меняют.
Приведу пример. Я знаком с человеком у которого уже несколько инсультов, есть проблемы с весом, врачи не раз говорили ему что нельзя категорически есть и пить, он читал это в других источниках, и все равно человек солит еду, посыпает борщ перцем, пьет черный чай и кофе.
Как называть это кроме маразм и полный дебилизм.
Особенно поражает логика: "ну я же чучуть, чучуть можно."
Нет , нельзя!
При высоком давлении [все что выше 140\90] КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя употреблять:
Самое главное зло - Соль! - НИЧЕГО не солить. Если в рационе присутствует мясо, соль вообще не нужна. Ее достаточно от природы в мясных продуктах, к тому же вы едите хлебы, булочки, макаронные изделия, там соли именно столько сколько нужно организму. Отказавшись от соли, среднее давление понизится через 3 месяца на 5-15 пунктов. Это очень хороший результат.
Специи - да, да, да. Они кстати поднимают давление еще сильнее чем соль. Любые острые специи вредны. Даже в очень малых количествах они резко поднимают давление.
Кофе
Пить ЛЮБОЙ алкоголь, в ЛЮБЫХ количествах.
Пить черный и зеленый чай
Пить горячий каркаде
Пить колы\пепси (и вообще любые напитки в которых присутствует кофеиин)
Жареное - забудьте про сковородку. Только варить, тушить, а еще лучше всю еду делать на пару.
Не рекомендуется:
Шоколад
Минеральная вода - здесь нужно следить за тем чтобы минеральная вода не была из соляных источников! К примеру, пить Моршинскую гипертоникам НЕЛЬЗЯ! Врачи обычно знают какая вода вам вредна, какую можно. Спрашивайте у них.
Сладкое.
поменьше мяса, оно должно быть в рационе но как можно в меньших количествах и желательно белое мясо: легкое куриное, гусиное.
Обязательно НУЖНО:
В рационе должно быть не менее 50% фруктов. Т.е. суточный ваш рацион, в объемном эквиваленте, должен отобразится как минимум на половину в фруктах. Чем больше вы их будете есть, тем лучше.
Пить не менее 1,5 литров чистой воды. Не минеральной, не сладкой, не газированной, не чай, не кофе. А обычной чистой, фильтрованной воды. Это кстати главная проблема гипертоников - они мало пьют чистую воду. Заменяя ее чаями, кофеями... Летом нужно пить 2 и более литров воды.
Чай можно пить только травяной. Зеленый чай и черный - это чай кустарник, в них есть кофеин, в черном чае его примерно в два-три раза больше чем в зеленом. Но в зеленом он тоже есть, в достаточно вредных количествах. Пить можно травяной чай типа: ромашка, мята...
Что касается физиологических моментов
НЕЛЬЗЯ:
Поднимать тяжести. Если инсульт\инфаркт уже был - нельзя заниматься бегом!! Любые резкие толкательные движения. Резко вставать с кровати с лежачего положения.
Находится долго под прямыми солнечными лучами (как бы вам не было приятно нежится на пляжике, увы, солнце вам уже не друг. Только в тени!)
Курить - это даже не обсуждается. Я около года назад был в больнице, где лежали инсультники, навещал друга. В палате был пациент который на половину был парализован, он говорил кашей, слова вообще нельзя было разобрать. Но каждый день он выкуривал 3 сигареты. Он знал что нельзя, но выкуривал. Протянул 3 дня. Выносили его ногами вперед.
Нервничать - это на уровне соли и специй, очень сильный стимул к повышению давления.
Очень рекомендуется:
Плавание, велосипед. Но без рекордов. Спорт разжижает кровь. Это же могут делать таблетки, но зачем, если есть более надежный способ. Происходит это не сразу, где-то через месяца два-три, после начала к примеру плавания и велосипеда, организм сам начинает делать вашу кровь жиже, ведь инсульт и инфаркт это часто закупорка сосуда тромбом, а тромбы образуются в "густой" крови. Если ваш образ жизни неподвижен, у вас плохая густая кровь, и скорее всего кипа тромбов "сидящих" в сосудах, обычно в ногах. Малейший стресс, и тромб отклеивается от стенки вены, и бродит по венам, пока не закупорит какую-нибудь артерию. Кстати в разжиженной крови, большинство тромбов рассасываются, один из методов лечения сразу после инсульта\инфаркта, искусственное разжижение крови растворами загоняемыми в вену. Не хотите таблеток и растворов? Занимайтесь плаванием и велосипедом, уже где-то через пол года не нужны будут никакие разжижающие кровь таблетки, посещать бассейн и велосипед нужно хотя бы два три раза в неделю.
Очень рекомендую развивать в себе важное качество: похуизм. Он должен применяться ко всему, что ранее вас раздражало, злило, от чего вы нервничали и беспокоились. Полный похуизм или, если хотите, эгоизм - ваше все.
Снижать вес. Если есть проблемы с излишнем весе, то просто похудев, ваше среднее давление само снизится на 20-30 пунктов. Дело в том, что жировые отложения вынуждают нагружать сердце и сосуды, так как последним приходится доставлять кровь во все части тела. Особенно трудно это делать в местах где сосуды очень очень маленькие. Жир настолько уплотняет сосуды, что организм просто вынужден понимать давление, чтобы разжать мелкие сосуды и доставить в те части тела кислород и прочие питательные вещества организма. Лишний вес, это постоянно высокое давление. Чем больше лишнего веса, тем больше давление. Соответственно и ближе инсульт или инфаркт. + у людей с лишним весом, как правило сосуды обшиты тромбами и атеросклерозом. Последнее это когда в сосуде происходит нарост - холестерин, этот нарост увеличивается до тех пор пока либо полностью не перекрывает сосуд, либо создает в нем настолько узкое пространство, что мелкие тромбы бродящие по венам, в таких узких условиях просто закупорят сосуд. А что дальше вы знаете...
Помните. что у людей которые годами не следят за собой, давление создает один опасный эффект, который и приводит в последствии к инсульту: вы не чувствуете свое высокое давление. Т.е. оно у вас, допустим 180\100, а вы чувствуете себя распрекрасно. Если так и есть, это главный звоночек о том, что вы идете по прямой дорожке к инсульту или инфаркту. Организм привыкает. Но сосуды имеют свой предел прочности, и находясь постоянно в напряжении, рано или поздно, один сосудик обязательно лопнет.
Если инсульт уже произошел:
Самые типичные признаки - перекошенное лицо человека, неестественная улыбка. Один глаз открыт больше чем другой. Онемение левой или правой части тела, постоянное уклонение в левую или правую сторону, человек как бы не может стоять прямо, его постоянно склоняет в сторону и он падает. Если вы заметили любой из этих симптомов, человека необходимо доставить в больницу немедленно. Ему нельзя ходить! Пусть лежит, даже сидеть нельзя. Но ни в коем случае он не должен подниматься на ноги. Если начать заливать растворы в вену в течении не более чем трех часов, человека можно спасти, и гарантии его полного восстановления (двигательная система, речь) будут максимальными. Очень важны первые три часа, от них зависит вся его будущая жизнь.
После того как все процедуры врачей будут сделаны, если онемение левой или правой части тела не исчезли, то очень рекомендуется полностью отказаться от действий здоровой рукой. Есть даже специальная методика лечения, когда пациенту привязывают здоровую руку к телу, чтобы он мог брать ложку, отвечать на телефонные звонки, одевать обувь или одежду - только поврежденной рукой. почему это так важно.
Когда происходит кровоизлияние в мозг, повреждаются определенные участки мозга. Как правило это двигательные участко. Т.е. банально там разоываются нервные связи между нейронами, от сюда плохая двигательная составляющая одной из сторон тела. Чтобы ее восстановить, мозгу нужна помощь. а именно ваши действия. Они должны происходит максимально возможное количество раз именно поврежденной частью тела. Тогда мозг постоянно напрягается. Да, это тяжело, это невыносимо тяжело и не удобно. постоянно присутствует соблазн помочь здоровой рукой. Но здесь важно пользоваться именно поврежденной частью тела. Мозг очень пластичен. Все мы знаем, что если читать книги, учить языки, решать сложные задачи, мозг создает очень хороший побочный эффект - увеличивает количество нейронов, которые помогают в сложившихся обстоятельствах удовлетворять нагрузки на мозг - те самые обучения языкам, те самые разгадывания задачек, те самые книги. Так и с движениями. Побочный эффект инсульника в том ,что он перестает двигать рукой и ногой. Потому что ему невыносимо тяжело и не удобно. Здесь то и забит гвоздь. Поврежденная часть мозга остается без практики. А значит зачем ей восстанавливаться? Вы же сами ее не тренируете. По этому важно следить за собой, или за тем у кого инсульт - все возможные обыденные действия он должен делать только поврежденной частью тела. Если есть такая возможность, прямо возьмите и привяжите бинтом здоровую руку к телу, это правда невероятным образом помогает полностью избавится от последствий тяжелых инсультов. К тому же, это очень занимательно и весело, бороться с самим собой. Доказывать что ты можешь обмануть свою болезнь. А ее можно обмануть, нужно только много времени желания и сил.
Еще немного добавлю про соль и специи. Главный аргумент, который мешает гипертоникам отказываться от соли и перца - еда станет безвкусной. В принципе да, но только на первые 2-3 месяца. Потом вкусовые рецепторы настолько привыкают к безвкусной еде, что вы начинаете чувствовать малейшие вкусовые нотки любой даже самой безвкусной еды на свете. И потом, когда вы съедите что-то соленое, вас скрутит и сожмет от этого привкуса. Любая еда имеет потрясающие ноты вкуса, вы все их не чувствуете потому что забиваете вкусовые рецепторы солью и перцем. Освободив их, через некоторое время вы сможете посмотреть на еду с совершенно другого ракурса. То что когда-то было не вкусным, становится очень приятным на вкус. Серьезно! Говорю это как человек который когда-то ел тонны соленого, а теперь свел его количество до минимума.
Сама по себе гипертония неизлечимое заболевание. Если у вас уже стойкое высокое давление, это до конца ваших дней. Даже в центрах сбора крови не берут кровь у гипертоников, она очень "плохая". От гипертонии невозможно полностью избавится, но можно прожить на много десятков лет больше, если хотя бы следить за тем что суешь в рот. Хотя, как показывает практика, умирают люди все равно либо от инсульта, либо от инфаркта, вопрос только во времени. Когда. Это зависит только от самого человека, и его желания жить качественно долго.
Ну и самый главный совет в этом посту: не занимайтесь самолечением. Врач, и только врач может поставить диагноз, и врач, и только врач может сказать что вам стоит пить из таблеток а что нет. Еще я часто слышу от инсультников - так я лечусь но травами, таблетки пить не хочу и не буду.
Есть одна проблема. Если у человека уже был инсульт, это показатель такой запущенности организма, что травы ему уже не помогут. Травы помогают при самых самых начальных стадиях повышения давления, обычно в молодом возрасте, человеку с инсультом может помочь только внутривенные препараты, и бесчисленное множество таблеток. Если их прописал врач, значит нужно пить. не хотите пить таблетки? Хотите жить? Пейте. не хотите пить их всю жизнь? тогда займитесь собой. Выше написаны самые основные моменты, следуя которым уже через пол года (да это дело не быстрое) организм станет крепче и здоровее.
Приведу пример. Я знаком с человеком у которого уже несколько инсультов, есть проблемы с весом, врачи не раз говорили ему что нельзя категорически есть и пить, он читал это в других источниках, и все равно человек солит еду, посыпает борщ перцем, пьет черный чай и кофе.
Как называть это кроме маразм и полный дебилизм.
Особенно поражает логика: "ну я же чучуть, чучуть можно."
Нет , нельзя!
При высоком давлении [все что выше 140\90] КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя употреблять:
Самое главное зло - Соль! - НИЧЕГО не солить. Если в рационе присутствует мясо, соль вообще не нужна. Ее достаточно от природы в мясных продуктах, к тому же вы едите хлебы, булочки, макаронные изделия, там соли именно столько сколько нужно организму. Отказавшись от соли, среднее давление понизится через 3 месяца на 5-15 пунктов. Это очень хороший результат.
Специи - да, да, да. Они кстати поднимают давление еще сильнее чем соль. Любые острые специи вредны. Даже в очень малых количествах они резко поднимают давление.
Кофе
Пить ЛЮБОЙ алкоголь, в ЛЮБЫХ количествах.
Пить черный и зеленый чай
Пить горячий каркаде
Пить колы\пепси (и вообще любые напитки в которых присутствует кофеиин)
Жареное - забудьте про сковородку. Только варить, тушить, а еще лучше всю еду делать на пару.
Не рекомендуется:
Шоколад
Минеральная вода - здесь нужно следить за тем чтобы минеральная вода не была из соляных источников! К примеру, пить Моршинскую гипертоникам НЕЛЬЗЯ! Врачи обычно знают какая вода вам вредна, какую можно. Спрашивайте у них.
Сладкое.
поменьше мяса, оно должно быть в рационе но как можно в меньших количествах и желательно белое мясо: легкое куриное, гусиное.
Обязательно НУЖНО:
В рационе должно быть не менее 50% фруктов. Т.е. суточный ваш рацион, в объемном эквиваленте, должен отобразится как минимум на половину в фруктах. Чем больше вы их будете есть, тем лучше.
Пить не менее 1,5 литров чистой воды. Не минеральной, не сладкой, не газированной, не чай, не кофе. А обычной чистой, фильтрованной воды. Это кстати главная проблема гипертоников - они мало пьют чистую воду. Заменяя ее чаями, кофеями... Летом нужно пить 2 и более литров воды.
Чай можно пить только травяной. Зеленый чай и черный - это чай кустарник, в них есть кофеин, в черном чае его примерно в два-три раза больше чем в зеленом. Но в зеленом он тоже есть, в достаточно вредных количествах. Пить можно травяной чай типа: ромашка, мята...
Что касается физиологических моментов
НЕЛЬЗЯ:
Поднимать тяжести. Если инсульт\инфаркт уже был - нельзя заниматься бегом!! Любые резкие толкательные движения. Резко вставать с кровати с лежачего положения.
Находится долго под прямыми солнечными лучами (как бы вам не было приятно нежится на пляжике, увы, солнце вам уже не друг. Только в тени!)
Курить - это даже не обсуждается. Я около года назад был в больнице, где лежали инсультники, навещал друга. В палате был пациент который на половину был парализован, он говорил кашей, слова вообще нельзя было разобрать. Но каждый день он выкуривал 3 сигареты. Он знал что нельзя, но выкуривал. Протянул 3 дня. Выносили его ногами вперед.
Нервничать - это на уровне соли и специй, очень сильный стимул к повышению давления.
Очень рекомендуется:
Плавание, велосипед. Но без рекордов. Спорт разжижает кровь. Это же могут делать таблетки, но зачем, если есть более надежный способ. Происходит это не сразу, где-то через месяца два-три, после начала к примеру плавания и велосипеда, организм сам начинает делать вашу кровь жиже, ведь инсульт и инфаркт это часто закупорка сосуда тромбом, а тромбы образуются в "густой" крови. Если ваш образ жизни неподвижен, у вас плохая густая кровь, и скорее всего кипа тромбов "сидящих" в сосудах, обычно в ногах. Малейший стресс, и тромб отклеивается от стенки вены, и бродит по венам, пока не закупорит какую-нибудь артерию. Кстати в разжиженной крови, большинство тромбов рассасываются, один из методов лечения сразу после инсульта\инфаркта, искусственное разжижение крови растворами загоняемыми в вену. Не хотите таблеток и растворов? Занимайтесь плаванием и велосипедом, уже где-то через пол года не нужны будут никакие разжижающие кровь таблетки, посещать бассейн и велосипед нужно хотя бы два три раза в неделю.
Очень рекомендую развивать в себе важное качество: похуизм. Он должен применяться ко всему, что ранее вас раздражало, злило, от чего вы нервничали и беспокоились. Полный похуизм или, если хотите, эгоизм - ваше все.
Снижать вес. Если есть проблемы с излишнем весе, то просто похудев, ваше среднее давление само снизится на 20-30 пунктов. Дело в том, что жировые отложения вынуждают нагружать сердце и сосуды, так как последним приходится доставлять кровь во все части тела. Особенно трудно это делать в местах где сосуды очень очень маленькие. Жир настолько уплотняет сосуды, что организм просто вынужден понимать давление, чтобы разжать мелкие сосуды и доставить в те части тела кислород и прочие питательные вещества организма. Лишний вес, это постоянно высокое давление. Чем больше лишнего веса, тем больше давление. Соответственно и ближе инсульт или инфаркт. + у людей с лишним весом, как правило сосуды обшиты тромбами и атеросклерозом. Последнее это когда в сосуде происходит нарост - холестерин, этот нарост увеличивается до тех пор пока либо полностью не перекрывает сосуд, либо создает в нем настолько узкое пространство, что мелкие тромбы бродящие по венам, в таких узких условиях просто закупорят сосуд. А что дальше вы знаете...
Помните. что у людей которые годами не следят за собой, давление создает один опасный эффект, который и приводит в последствии к инсульту: вы не чувствуете свое высокое давление. Т.е. оно у вас, допустим 180\100, а вы чувствуете себя распрекрасно. Если так и есть, это главный звоночек о том, что вы идете по прямой дорожке к инсульту или инфаркту. Организм привыкает. Но сосуды имеют свой предел прочности, и находясь постоянно в напряжении, рано или поздно, один сосудик обязательно лопнет.
Если инсульт уже произошел:
Самые типичные признаки - перекошенное лицо человека, неестественная улыбка. Один глаз открыт больше чем другой. Онемение левой или правой части тела, постоянное уклонение в левую или правую сторону, человек как бы не может стоять прямо, его постоянно склоняет в сторону и он падает. Если вы заметили любой из этих симптомов, человека необходимо доставить в больницу немедленно. Ему нельзя ходить! Пусть лежит, даже сидеть нельзя. Но ни в коем случае он не должен подниматься на ноги. Если начать заливать растворы в вену в течении не более чем трех часов, человека можно спасти, и гарантии его полного восстановления (двигательная система, речь) будут максимальными. Очень важны первые три часа, от них зависит вся его будущая жизнь.
После того как все процедуры врачей будут сделаны, если онемение левой или правой части тела не исчезли, то очень рекомендуется полностью отказаться от действий здоровой рукой. Есть даже специальная методика лечения, когда пациенту привязывают здоровую руку к телу, чтобы он мог брать ложку, отвечать на телефонные звонки, одевать обувь или одежду - только поврежденной рукой. почему это так важно.
Когда происходит кровоизлияние в мозг, повреждаются определенные участки мозга. Как правило это двигательные участко. Т.е. банально там разоываются нервные связи между нейронами, от сюда плохая двигательная составляющая одной из сторон тела. Чтобы ее восстановить, мозгу нужна помощь. а именно ваши действия. Они должны происходит максимально возможное количество раз именно поврежденной частью тела. Тогда мозг постоянно напрягается. Да, это тяжело, это невыносимо тяжело и не удобно. постоянно присутствует соблазн помочь здоровой рукой. Но здесь важно пользоваться именно поврежденной частью тела. Мозг очень пластичен. Все мы знаем, что если читать книги, учить языки, решать сложные задачи, мозг создает очень хороший побочный эффект - увеличивает количество нейронов, которые помогают в сложившихся обстоятельствах удовлетворять нагрузки на мозг - те самые обучения языкам, те самые разгадывания задачек, те самые книги. Так и с движениями. Побочный эффект инсульника в том ,что он перестает двигать рукой и ногой. Потому что ему невыносимо тяжело и не удобно. Здесь то и забит гвоздь. Поврежденная часть мозга остается без практики. А значит зачем ей восстанавливаться? Вы же сами ее не тренируете. По этому важно следить за собой, или за тем у кого инсульт - все возможные обыденные действия он должен делать только поврежденной частью тела. Если есть такая возможность, прямо возьмите и привяжите бинтом здоровую руку к телу, это правда невероятным образом помогает полностью избавится от последствий тяжелых инсультов. К тому же, это очень занимательно и весело, бороться с самим собой. Доказывать что ты можешь обмануть свою болезнь. А ее можно обмануть, нужно только много времени желания и сил.
Еще немного добавлю про соль и специи. Главный аргумент, который мешает гипертоникам отказываться от соли и перца - еда станет безвкусной. В принципе да, но только на первые 2-3 месяца. Потом вкусовые рецепторы настолько привыкают к безвкусной еде, что вы начинаете чувствовать малейшие вкусовые нотки любой даже самой безвкусной еды на свете. И потом, когда вы съедите что-то соленое, вас скрутит и сожмет от этого привкуса. Любая еда имеет потрясающие ноты вкуса, вы все их не чувствуете потому что забиваете вкусовые рецепторы солью и перцем. Освободив их, через некоторое время вы сможете посмотреть на еду с совершенно другого ракурса. То что когда-то было не вкусным, становится очень приятным на вкус. Серьезно! Говорю это как человек который когда-то ел тонны соленого, а теперь свел его количество до минимума.
Сама по себе гипертония неизлечимое заболевание. Если у вас уже стойкое высокое давление, это до конца ваших дней. Даже в центрах сбора крови не берут кровь у гипертоников, она очень "плохая". От гипертонии невозможно полностью избавится, но можно прожить на много десятков лет больше, если хотя бы следить за тем что суешь в рот. Хотя, как показывает практика, умирают люди все равно либо от инсульта, либо от инфаркта, вопрос только во времени. Когда. Это зависит только от самого человека, и его желания жить качественно долго.
Ну и самый главный совет в этом посту: не занимайтесь самолечением. Врач, и только врач может поставить диагноз, и врач, и только врач может сказать что вам стоит пить из таблеток а что нет. Еще я часто слышу от инсультников - так я лечусь но травами, таблетки пить не хочу и не буду.
Есть одна проблема. Если у человека уже был инсульт, это показатель такой запущенности организма, что травы ему уже не помогут. Травы помогают при самых самых начальных стадиях повышения давления, обычно в молодом возрасте, человеку с инсультом может помочь только внутривенные препараты, и бесчисленное множество таблеток. Если их прописал врач, значит нужно пить. не хотите пить таблетки? Хотите жить? Пейте. не хотите пить их всю жизнь? тогда займитесь собой. Выше написаны самые основные моменты, следуя которым уже через пол года (да это дело не быстрое) организм станет крепче и здоровее.
ИНЕТ.
Комментариев нет:
Отправить комментарий