Пить кофе — полезно!

Ммммм…вкусный, бодрящий…

Если вы решили отказаться от привычки пить кофе каждый день, советуем вам не торопиться. Согласно последним выводам ученых, умеренные дозы этого ароматного напитка приносят огромную пользу нашему организму. Вот несколько причин пить кофе каждый день.

1.Ученые уже давно доказали, что регулярное употребление  кофе — это залог хорошего настроения и бодрости.  Кофе придаёт людям энергии, даёт ощущение радости и помогает влиться в коллектив, улучшает внимание и способность к концентрации. По результатам исследований, те, кто регулярно употребляют кофе, реже обращаются к психологам и применяют антидепрессанты.

2. Если пить кофе каждый день добавляя две чайные ложки молока, то можно насытить организм кальцием, который вымывает кофеин. Кроме того научно доказано, что этот бодрящий напиток помогает защитить зубы от кариеса, если пить кофе без сахара.

3. Кофе – это не просто бодрящий напиток, он насыщен антиоксидантами и большим количеством витаминов и питательных веществ. Мало кто знает, что, употребляя одну чашку кофе каждый день, он насыщает свой организм 7% дневной нормы пантотеновой кислоты (витамин В5), 6% дневной нормы калия и магния и 10% дневной нормы рибофлавина (витамин В2).

4. Несмотря на то, что медики не рекомендуют в жару употреблять кофе каждый день, он, как и вода прекрасно утоляет жажду, не обезвоживая организм. Конечно, не стоит забывать, что кофеин вызывает повышенное мочеиспускание, но для этого нужно выпивать 550 миллиграмм кофе каждый день. Как правило, одна чашка эспрессо содержит около 100 мг.

5.Узнав о следующей причине, почему нужно пить кофе каждый день, вы никогда не откажетесь от этого напитка. Кофе снижает риски заболевания болезнью Паркинсона. Согласно последним выводам ученых с каждым годом это неврологическое заболевание охватывает гораздо больше людей преклонного возраста.  Медики доказали, что зеленый чай и кофе снижают количество потерянных нейронов, которые вызывает эта болезнь. Симптомы болезни Паркинсона, как правило, начинают появляться в возрасте до 50 лет.

6.Если пить кофе каждый день мы не только стимулируем высшую нервную деятельность, но и защищаем наш мозг от старения. Помимо торможения действия аденозина, кофеин активизирует нейроны головного мозга и в целом улучшает реакцию и когнитивные способности человека.

7. Японские медики утверждают, что две чашки кофе каждый день защищает от диабета и болезни Альцгеймера. Кофеин, который содержится в этом ароматном напитке, защищает наш мозг от вредного воздействия холестерина, который в большинстве случаев приводит к развитию болезни Альцгеймера. А вот американские ученые пришли к выводу, что среди людей, употребляющих кофе каждый день, намного реже встречаются больные диабетом второго типа.

8. Многие считают, что кофе — это утренний напиток. Однако британские исследователи советуют употреблять этот напиток в обед. Больше всего наш организм нуждается в кофеине, которым богат кофе, после 14 часов. При употреблении чашки кофе каждый день, кофеин тормозит выброс нейромедиатора аденозина. Как известно, аденозин подавляет бодрость и стимулирует сон.

9. Но не стоит забывать, что, употребление  более пяти чашек кофе каждый день может привести к обратному эффекту: снижению активности коры головного мозга, заторможенности, раздражительности и нервозности.

10. По мнению медиков люди, употребляющие кофе каждый день, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Этот напиток расширяет кровеносные сосуды и нормализует артериальное давление. Согласно последним выводам ученых из Калифорнийского университета нет никакой связи в употребление кофе каждый день и риском развития инфаркта. Наблюдая длительный период за полусотней женщин, медики пришли к выводу, что, при употреблении  кофе каждый день, их шансы заработать проблемы с сердцем снизились на 30%.

11. Продолжая говорить о профилактике различных заболеваний, стоит упомянуть, что, выпивая две чашки кофе каждый день, человек снижает вероятность возникновения рака печени, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки.