Средства против усталости глаз.

Усталость глаз может проявляться по-разному. Наиболее распространенные симптомы – тяжесть век, снижение остроты зрения. Могут возникнуть рези и покраснение, слезотечение, которое существенно снижает качество жизни человека. Если к вечеру зрение заметно хуже, чем утром, – значит, усталость глаз коснулась и вас.

Усталость глаз связана в первую очередь с длительным зрительным напряжением. Усталость глаз также может возникать из-за неправильного освещения – слишком слабого или слишком яркого. Потому озаботиться освещением в квартире и на работе – за монитором компьютера или экраном телевизора не должны быть расположены источники света. Причиной усталости глаз также могут становиться недосыпание, стрессы и нехватка витаминов в организме. Доказано, что при работе с компьютером человек расходует вдвое больше витамина А, а следовательно, нуждается в постоянном поступлении его извне.

Именно потому самый надежный способ справиться с усталостью глаз – это витамины. Но какие именно и где их взять? Традиционно лучшим средством для улучшения зрения считается черника. Даже английские летчики во время II мировой войны регулярно употребляли черничный джем, чтобы повысить остроту зрения. Также черника входит в рацион космонавтов и пилотов. Однако чтобы снять усталость глаз, черники явно недостаточно: ягоды зреют не круглый год, а полезные вещества из пищи усваиваются в количестве нескольких процентов. Потому врачи и фармацевты долго искали другие способы улучшить зрение и побороть усталость глаз, и, надо сказать, искали небезуспешно.

Бороться с усталостью глаз помогут специальные витаминные комплексы. Какие витамины являются незаменимыми помощниками наших органов зрения? Вот их перечень:

• бета-каротин, трансформирующийся в организме в витамин А и накапливающийся в сетчатке. Он участвует в выработке зрительных пигментов, защищает глаза от свободных радикалов, помогая снять усталость глаз. Отвечает за выработку родопсина, отвечающего за «ночную видимость». Его дефицит может обернуться атрофией слезных желез, нарушением цветовых ощущений, сухостью роговицы, конъюнктивитом;

• витамин С. От него зависят прочность и эластичность сосудов и, соответственно, циркуляция крови. Является сильным антиоксидантом. Улучшает отток внутриглазной жидкости, чем препятствует развитию глаукомы;

• витамин Е. Также как и витамин С является сильным антиоксидантом, помогая предотвращать возникновение усталости глаз.

• лютеин и зеаксантин – важнейшие каротиноиды, главные пигменты желтого пятна сетчатки. Защищают сетчатку от окислительной дегенерации, негативного воздействия солнца, от воспалений и ряда заболеваний: катаракты, глаукомы, ретинопатии, дегенерации сетчатки. Делают зрение более острым и помогают справляться с усталостью глаз;

• медь и цинк. Минералы-антиоксиданты, защищают органы зрения от воздействия свободных радикалов. Цинк участвует в преобразовании ретинола (витамин А) в ретиналь, который необходим для образования зрительного пигмента сетчатки.

Все перечисленные витамины необходимы не только для того, чтобы побороть усталость глаз. Их важно принимать как для профилактики офтальмологических заболеваний, так и при уже имеющихся проблемах.

Помните! Усталость глаз – не патологическое состояние. Это всего лишь симптом, однако на его фоне могут развиваться болезни органов зрения. Покраснением и резью ваши глаза сигнализируют вам – они нуждаются в защите извне. Не игнорируйте свой организм!