Увеличить мозг посредством стресса

Лучше без него!

Мозг в условиях стресса продуцирует и накапливает новые стволовые клетки, которые впоследствии могут дифференцироваться в нейроны. В гиппокампе головного мозга млекопитающих формирование новых нейронов (нейрогенез) продолжается в течение всей жизни. Кроме того, учёные Колумбийского университета установили, нервные клетки гиппокампа взрослых в условиях стресса могут давать начало не только нейронам, но и стволовым клеткам. Такие клетки накапливаются и позже, при наступлении благоприятных условий. Такая реакция до сих пор необъяснима.

Гиппокамп участвует в формировании эмоций и памяти, а также в процессе обучения. Ученые сравнили поколение нервных стволовых клеток и нейронов в гиппокампе мышей, которые содержались в изоляции и в условиях, богатых разнообразными стимулами. По специальной методике исследователи проследили судьбу стволовых клеток от их формирования до конечной дифференцировки в специфичные типы клеток и оценили процент нервных клеток, превратившихся в нейроны.

В результате, два типа условий содержания оказывали противоположные эффекты. В мозге изолированных мышей происходило накопление нервных стволовых клеток, но не нейронов. А в мозге испытуемых в условиях со множеством стимулов значительно увеличивалось количество нейронов.

В среднем зубчатая извилина мыши содержит примерно 500 000 нейронов. Содержание в богатых стимулами условиях увеличивало эту цифру примерно на 70 000. Нейрогенный эффект богатых стимулами условий давно известен специалистам, однако авторы впервые продемонстрировали, что считавшиеся «покоящимися» нервные стволовые клетки могут накапливаться в мозге животного. Причём начинают накапливаться с изменением условий среды. Из этого можно сделать выводы, что организм таким образом адаптируется к стрессу. При изменении условий эти клетки получают возможность дифференцироваться в нейроны, воплощая в жизнь принцип «нейроны по требованию».

Социальная изоляция не уменьшала продолжительность жизни нейронов, установили исследователи. А обогащенная стимулами среда продлевает жизнь этих клеток, еще больше увеличивая их популяцию. Оказалось также, что через три месяца накопление стволовых клеток в мозге изолированных животных прекращается, тогда как в обратном случае мозг мышей продолжает активно производить новые нейроны.

Исследователи планируют проверить, является ли выявленный ими механизм универсальной реакцией на стресс, и детально изучить способность накапливающихся стволовых клеток превращаться в нейроны. По словам руководителя исследования Алекса Драновски, конечной целью является разработка методов получения из нервных стволовых клеток нейронов или новых стволовых клеток для использования в лечении заболеваний центральной нервной системы.

Один «пшик» — и раздражения как ни бывало!

Еще чуть-чуть и стресс исчезнет!

Теперь со стрессом и мозговыми расстройствами можно бороться при помощи обычного спрея для носа. Такую разработку представили ученые  из института Макса Планка.

По мнению разработчиков, существующие до этого препараты, которые регулируют деятельность мозга, доходят до места назначения, пройдя через желудочно-кишечный тракт или кровеносную систему.  Они имеют множество побочных эффектов, а их активные вещества видоизменяются на пути к мозгу.

Это подтолкнуло на создание методики введения препарата через слизистую оболочку носа. Серия экспериментов показала, что нейропептид S влияет на гиппокамп – область мозга, связанную с памятью.

Ученые предполагают, что назальный спрей с нейропептидом S станет лекарством для людей с фобиями, хроническим стрессом и паническими атаками.

ЧИСТКА СОСУДОВ ЧЕСНОКОМ

Вот теперь, когда мы знаем, чем полезен чеснок для нашего организма, самое время узнать, – как с его помощью можно почистить сосуды. Чистка сосудов чесноком, это давно проверенное средство, как в народной медицине, так и в клинической практике.

Именно невероятно полезными свойствами чеснока и объясняется высокая эффективность этого метода. Чеснок прекрасно очищает сосуды от различных существующих отложений, чем препятствует развитию атеросклероза. Если его употреблять в пищу в течение 3 месяцев, то количество холестериновых бляшек снизится на 12-20 %.

Японскими учеными доказано, что даже один зубчик чеснока при ежедневном употреблении способен вывести из нашего организма значительное количество кадмия, свинца и ртути.

Чесноком в Европе лечили многие болезни на протяжении 5 тысяч лет, в том числе и сосудистые заболевания. А гладиаторы перед боем даже съедали целую головку чеснока для того, чтоб почувствовать «презрение к смерти».

Представляю вам несколько очень полезных рецептов,  народных целителей, которые помогут выполнить чистку сосудов при помощи чеснока.

Чистка сосудов чесноком имеет и свой секрет: чеснок надо использовать в питании и в различных народных рецептах не сразу, как только вы его измельчили, а спустя 15 минут. Именно за это время в чесноке протекают ферментные реакции, которые и стимулируют активность всех веществ, так полезных для здоровья нашего организма.

В чесноке находится аденозин, он нормализует количество тромбоцитов, и препятствует повышению свертываемости крови. При заболевании вен (тромбофлебит, варикоз, геморрой) очистка сосудов является одной из действенных мер для излечения этих заболеваний.

* Возьмите 350 грамм жидкого меда, 250 грамм измельченного чеснока, все хорошо перемешайте и поставьте на неделю в такое место где нет доступа солнечным лучам. Принимать 3 раза в день до еды по 1 столовой ложке, в течении 1, 5 месяца.

* Для чистки сосудов головного мозга эффективен следующий рецепт: С утра натощак надо выпивать свежевыжатые соки моркови, капусты и яблока, или разбавленный лимонный сок. При этом, вместе с едой, следует потреблять чеснок, а также лук и хрен, что будет способствовать эффективному разрушению склеротических бляшек.

* Народное средство настойки с прополисом для очистки кровеносных сосудов от шлаков. Надо размельчить 200 грамм чеснока, поместить в емкость из темного стекла и залить 250 мл медицинского спирта. Выдержите эту настойку в темном месте 10 дней, время от времени настойку необходимо взбалтывать, затем профильтровать и влить 30 грамм 10% аптечной настойки прополиса, добавьте 50 грамм меда, все хорошенько взболтать и выдержать еще 2-3 дня. Пить эту настойку надо трижды на день за 25 минут до еды, 30 дней по схеме. В первый прием на стакан молока капните 1 каплю настойки, и далее прибавляйте каждый день по капле на прием. С 6 дня, начните уменьшать количество капель на 1, и на 10-й день вы вернетесь к одной капле на стакан молока. Оставшиеся 20 дней добавляйте по 25 капель на каждый прием.

Чеснок замедляет процессы старения в клетках, сохраняет эластичность тканей, улучшает обмен веществ, а также обладаетантиоксидантным действием.

Рецепт «эликсира молодости» на основе чеснока, был обнаружен в одном заброшенном тибетском монастыре. Это средство омолаживает организм на 5-10 лет.

Важно! Перед чисткой сосудов надо обязательно провести чистку желудочно-кишечного тракта, иначе гниющие завалы кишечника поступая в кровь сведут на нет все ваши усилия.

источник

Лечение народными средствами тромбофлебита

Тромбофлебит это воспаление стенок вен и закупорка вен кровяным сгустком. Чаще всего тромбофлебит встречается конечностей нижних. Данная болезнь возникает из-за перехода на венозную стенку процесса воспалительного из раны или связано с осложнением инфекционного заболевания, иногда бывает послеродовым осложнением. Незначительную  роль играет повышенная свертываемость крови, изменение стенок вен.

Зачастую  болезнь развивается при варикозном расширении вен. Тромбы, которые образовались, могут рассосаться, но могут и закупорить сосуды, нарушая процессы кровообращения. Опасно когда тромб оторвался от стенки вены и с потоком крови может попасть в сосуды других органов.

При возникновении заболевания появляется резкая боль в мышцах икр, при сдавливании их руками бывает болезненность, отеки, краснота.

Лечение народными средствами заболевания возможно.

Берут 1 ст. л. травы вербены лекарственной и заливают 1 ст. горячей воды. Выстаивают в термосе. Принимают в течение  суток.

Чтобы снять воспаление прикладывают на ночь на пораженные участки листья только сорванной сирени.

Всыпают в ведро сушеную траву сушеницы топяной200 г, заливают кипятком, выстаивают, укутав теплой тканью. В остывший отвар, опускают ноги и держат 35 минут, подливая горячую воду. Ванночки делают на ночь.

Берут цветки или плоды каштана10 г, измельчают, освобождают от колючих оболочек. Заливают 100 мл водки и выстаивают 10 дней в темненном месте, встряхивая емкость. Профильтровать и пить по 30 капель размешанных в воде до приема еды за 30 минут. Средство отлично помогает при тромбофлебитах и варикозном расширении вен. Совместно для наружного использования при варикозных язвах берут 15% мазь из прополиса.

Берут в равных количествах листки подорожника, руты лекарственной цветки, тысячелистника цветки, белой вербы кору, плоды конского каштана, алтея корень или малины листья, ромашки цветки, хорошенько перемешивают. Заливают  2 ст. л. состава 600 мл горячей воды, доводят до кипения и снимают с огня, а затем настаивают 1 ночь.

Пьют вечером и утром по 0,75 ст.

Заливают 1 ст. л. листков крапивы 1 ст. горячей воды, выстаивают 40 минут, фильтруют. Принимают по 2 ст. л. 4 р. На день до приема еды. При данном лечении необходимо быть на диете: не есть рыбу, мясо, жареную пищу.

Перед сном делают ванны для ног из настоя травы сушеницы. Заливают150 гданной травы10 лгорячей воды, выстаивают 1 час. Продолжительность такой процедуры  35 минут.

Заливают 2 ст. л. бодяги0,5 лгорячей воды, выстаивают 2 часа. Настойку используют для компрессов так: накладывают на болезненное место 2 раза в день на 2 часа.

источник

Лечим сердце - обходимся без лекарств!

Пока сердце работает без перебоев, мы о нем даже и не вспоминает. Но как показывает жизненная практика - подход не правильный! Нельзя забывать о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь легче и дешевле предупредить, чем потом лечить сердечные болезни. По утверждению кардиологов, сердце обладает таким запасом прочности, что способно больше 100 лет работать без всяких сбоев. Но всем понятно, что такое утверждение работает только в том случае, если внимательно относиться к своему сердцу - вести здоровый образ жизни .

Все слыхали (не только сердечники) о принципах здорового образа жизни, ну а если постараться вспомнить, то это выглядит, примерно, так:

• бросьте курить и сократите употребление алкоголя до минимума (а постепенно - и вообще откажитесь). Это самое важное, что вы сможете сделать для своего организма и положительные изменения не заставят себя ждать: нормализуется пульс и давление, клетки крови будут восстанавливаться быстрее, наладится кровообращение, исчезнут отеки;
• поддерживайте нормальный вес тела. Как ожирение, так и дистрофия очень вредны для сердечной мышцы. Не допускайте резких скачков массы тела. Не переедайте и не голодайте. Сделайте своей привычкой золотую середину!;
• следите за своим питанием, а значит ешьте больше овощей и фруктов, цельнозерновых каш, кисломолочных продуктов. Употребление соли сократите до 6 г в сутки. Пересоленная пища задерживает в нашем организме жидкость, а следствием этого является повышение давления в сосудах и естественно -нагрузка на сердце. Лучшим заменителем соли является измельченная сухая морская капуста. Вкус и польза в одном!;
• переходите на специальную диету для сердца при предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также используйте принципы диет с пониженным содержанием холестерина. Продукты, входящие в вашу диету должны содержать мало жиров и много клетчатки и должны быть основой вашего нового рациона. Исключение нужно сделать для растительных жиров и это связано с наличием в них полезных жирных кислот. Но аккуратно подходим к их количеству - в них высоко содержание углеводов (а прибавлять в весе нам как раз и не надо);
• физическая активность при сердечно-сосудистых заболеваниях и склонности к ним - просто необходима. Но перегрузки (например, поднятие тяжестей) для сердца также вредны, как и малоподвижный образ жизни. Очень полезны любые аэробные нагрузки: ходьба и бег трусцой, плавание по 30-40 минут 2-4 раза в неделю, катание на велосипеде, на лыжах или коньках,танцы (все виды нагрузок, заставляющие в течении часа активно и часто дышать) и вы будете здоровы и жизнерадостны.
• восьми часовой сон обязателен, причем старайтесь ложиться спать не позднее 22-23 часов. Недосыпание сказывается крайне отрицательно на сердце и сосудах. Мозг, не получая кислород, хуже регулирует работу всех внутренних органов, в том числе и сердечной мышцы. Проветривайте помещение перед сном и не перегревайте комнату (уж лучше наденьте теплую пижаму и накройтесь теплым одеялом);
• смейтесь на здоровье, так как смех можно назвать своеобразным физическим упражнением, тренирующим сосуды сердца и легкие. За счет этого снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Когда мы смеемся, сердце и мышцы, окружающие сосуды, интенсивно работают, в результате чего примерно за 30 минут снимается напряжение мышц, улучшаются тонус и эластичность сосудов. Они очищаются, ток крови увеличивается примерно на 22%. Смех повышает уровень "хорошего" холестерина, а следовательно, снижает риск атеросклероза. После продолжительного смеха снижается артериальное давление. Согласно статистике, на 44% состояние депрессии повышает риск преждевременной сметри у больных с сердечной недостаточностью;
• занятие медитацией, йогой, техниками релаксации будут нам отличным подспорьем впрофилактике и лечении сердечных проблем вашего организма. Не сдерживайте свои эмоции подолгу, делитесь ими с близкими и родными, друзьями и подругами. Не нервничайте и не раздражайтесь по пустякам - нервная система напрямую связана со здоровьем сердца. Если мы не можем изменить ситуацию, то в наших силах изменить к ней отношение! Еще хочется обратить внимание на один факт, что наибольший эффект достигается, когда человек смеется с открытым ртом. Не стесняйтесь смеяться и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь и здоровье.

Главное назначение правильных продуктов в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний - уменьшение содержания "плохого" холестерина в вашем рационе, то есть подбор продуктов с наименьшим их содержанием.

                Таблица содержания* холестерина в продукта

	Перечень продуктов	кол-во	мг		Перечень продуктов	кол-во	мг
	Почки отварные	100 г	1126		Творог нежирный	100 г	57
	Печень трески консерв	100 г	746		Консервы рыбные в том	100 г	51
	Печень говяжья	100 г	438		Мороженное пломбир	100 г	47
	Вымя отварное	100 г	360		Молоко 6%, ряженка,	1 стак	47
	Рыбная икра (красная, черная)	100г	300		Мороженное сливочное	100 г	35
	Желудок куриный	100 г	212		Сосиски	1шт	32
	Яйцо (желток)	1 шт	202		Молоко 3%, кефир 2,5%	1 стак	29
	Креветки	100 г	150		Сыр твердый, жирный	25 г	23
	Баранина вареная	100 г	98		Брынза, сыр плавленный	25 г	17
	Крабы, кальмары	100 г	95		Мороженое молочное	100 г	14
	Косервы рыбные в собст. соку	100 г	95		Масло сливочное	1 ч. Л.	12
	Говядина вареная	100 г	94		Кефир 1%, молоко 1%	1стак	6
	Мясо птицы (кроме грудок)	100 г	91		Сметана 30%	1 ч. Л.	5
	Сметана 30%	1/2 стак	91		Майонез	1 ч. Л.	5
	Кролик вареный	100 г	90		Молоко сгущеное	1 ч. Л.	2
	Язык отварной	100 г	90		Кефир обезж, снятое мол.	1 стак	2
	Кол-са сырокопч., вар/копч	100 г	90
	Свинина без жира вареная	100 г	88
	Рыба средней жирности	100 г	88		Суточное потребление холестерина
	Куриное мясо белое (грудка)	100 г	80		до 300 мг в сутки.
	Шпик, корейка, грудинка св	100 г	80		*продукты в таблице указаны с
	Рыба неж.(треска, хек, судак)	100 г	65		последовательным убыванием
	Сливки 20%	1/2 стак	63		содержания холестерина.
	Колбаса варена	100 г	60

Каким же должен быть режим питания? Диетологи выделили несколько основных правил питания, которые помогут при профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний:

• не переедайте, а чтобы этого не случилось - ешьте неторопясь, ведь сигнал о насыщении достигает мозга через 20 минут. Это связано с работой перерабатывающих ферментов. Обильная пища затрудняет работу сердца из-за смещения диафрагмы. Кроме того, после еды повышается частота сокращений сердца. Переедание заставляет вашу кровеносную систему работать с перегрузкой. Количество съеденного не должно "выпадать" из двух сложенных чашечкой ваших ладошек;
• питайтесь дробно. Полезно есть не 2 раза, а 4-5 раз в день - так проще избежать перегрузки сердца. И еще - питание через каждые 4 часа в одно и то же время стимулирует запуск процессов, увеличивающих количество "хорошего" холестерина и одновременно снижает уровень "плохого". Это утверждают практикующие диетологи - многолетняя практика дает им на это право;
• тщательно пережевывайте пищу и не смотрите во время еды телевизор, не решайте "глобальных" проблем, иначе на одну глобальную у вас станет больше - состояние вашего здоровья. Не вступайте в споры с неприятными вам людьми - у вас улучшится процесс пищеварения и не возникнет патологического учащения пульса;
•  количество фруктов и овощей должно быть увеличено в вашем дневном рационе. Ежедневно необходимо съедать 5-6 фруктов и овощей (2-3 из низ должны быть сырыми). Содержащаяся в них растительная клетчатка выводит избыточный холестерин из пищеварительного тракта и таким образом мешает откладываться на стенках сосудов. Обязательно включайте в свой рацион ежедневное потребление овощных соков. Старайтесь не пить во время еды, так как жидкость снижает концентрацию пищеварительных ферментов и они не справляются со своими обязанностями, отчего пища гниет и отравляет наш организм токсинами гниения. Лучше выпить 1 стакан или пол стакана за полчаса до еды или по истечении часа после;
• употребляйте больше продуктов, улучшающих функцию печени и работу ЖКТ. Ешьте овощные супы, салаты со свеклой отварной и сырой, гречневую и овсяную каши, повысьте дозировку никотиновой кислоты (витамин РР) и аскорбиновой (витамин С). Употребление никотиновой к-ты в дозировке 3-4 г в сутки и аскорбиновой - 1-2 г в сутки способствует уменьшению синтеза и отложения холестерина в атеросклеротической бляшке и помогает выведению избыточного холестерина из нашего организма.

Ну и несколько слов о растительных жирах. Именно ими диетологи и прогрессивные кардиологи советуют заменить животные жиры. Лучший выбор - оливковое, льняное или рапсовое масло. В их химический состав входят полиненасыщенные жирные кислоты, такие как арахидоновая, линолевая и олеиновая. В чем их ценность? Эти кислоты способны связывать холестерин и в таком виде "передавать" его в печень. откуда он выбрасывается с желчью. И еще они стимулируют выработку желчных кислот, на синтез которых и используется холестерин. В итоге полиненасыщенные жирные кислоты очистят ваши сосуды от холестериновых бляшек  и избавят от многих неприятностей, связанных с сердечно-сосудистой и другими немаловажными системами организма.

А что касается источников так необходимого нам белка, то полезные продукты, имеющие низкое содержание жиров нам давно известны: постное мясо, курица без кожи, рыба белых сортов, обезжиренные молочнокислые продукты, яичные белки, орехи и бобовые ( особенно чечевица, фасоль и горох), цельные зерна злаковых.

Триада витаминов, очень нужных для работы сердца: витамин А, витамин С, витамин Е.

Минералы, поддерживающие работу сердца: магний и кальций.

Как видим в наше арсенале, данном нам природой, множество продуктов, которые смогут нам помочь в профилактике и лечении сердечных заболеваний, все остальное зависит от нас самих - как сильно мы хотим иметь здоровое сердце, а значит и здоровую, полноценную жизнь!

Смесь для укрепления сердца: пропустите через мясорубку 100 г грецких орехов, 100 г изюма, 100 г кураги, 100 г чернослива, цедру одного лимона или апельсина. Все тщательно перемешайте. Употребляйте в удобное для вас время за час до или после еды по 1 чайной ложке не запивая, а постепенно и тщательно пережевывая.

Витаминное масло: в полстакана нерафинированного оливкового масла добавить 1растертый зубок чеснока, щепотку сухого базилика, сельдерея, петрушки, орегано. Дайте настояться несколько дней и пользуйтесь в удовольствие и для здоровья. Даже одна эта заправкапоможет вашему сердцу и сосудам напитаться витаминами и ненасыщенными жирными кислотами.

Салат с морской капустой : (на одну порцию) - по 50 г белокачанной и консервированной морской капусты, по 20 г перца салатного и свежего огурца, 10 г зеленого лука, 25 мл оливкового масла.

Капусту нашинковать, смешать с мелко нарезанным сладким перцем, так же мелко нашинкованным зеленым луком, свежим огурцом и промытой консервированной морской капустой. Заправляем оливковым маслом и травяной приправой на ваш вкус. Перемешиваем и предлагаем нашему любимому сердцу!

Берегите себя, берегите свое сердце на радость себе и своим близким!!!

Будьте здоровы!

источник

Сиди на унитазе весело!

Нуми: развлечься по нужде

Действительно, какие могут быть развлечения в туалете? Лучше книги до поры до времени никто ничего не придумал. Но время настало! И изобрели новый унитаз Нуми, который ловит радио, воспроизводит музыку, оборудован сенсорным дисплеем и на нём даже можно играть в игры! Подогревом ног и сиденья унитаза уже никого не удивишь, а тут прям игровая целая!

Американский производитель унитазов Kohler решил «гулять по полной» и к унитазу приложил пульт управления. В Нуми встроены датчики движения: при приближении к нему крышка автоматически поднимается. Струя тёплого воздуха идёт в ноги, а сиденье нагревается до нужной температуры. В роскошь уборной вписывается кроме того освежитель воздуха и динамики, из которых доносятся звуки запрограммированных радиостанций. В модный унитаз встроены оригинальные светящиеся панели и разъёмы для МР3-плеера.

Унитаз ко всему прочему может быть использовать и в качестве биде с настройкой давления напора и регулировкой температуры воды. Однако, цена туалетной развлекаловки не айс – 6390 долларов. Производители утешают, заявляя, что это еще не самый дорогой в мире унитаз! Дороже будет туалет из  24-каратного золота высшей пробы японской компании Hang Fung Gold Technology, стоимость которого около 37 млн. долларов.

В общем, купил унитаз, пошёл по малой нужде, а вернулся через час: пока любимую песню послушал, пока в шашки партейку сыграл… Главное, пульт на место класть!

Татьяна Шевченко

Нет в рационе места для яйца — и видеть будешь хуже, и потускнеет цвет лица

Теперь холестерина в яйцах меньше

Яйца, которые долгое время считались не слишком полезным продуктом питания по причине своего свойства повышать уровень плохого холестерина, в действительности являются более здоровой пищей, чем о них думают. К такому выводу пришли американские исследователи совместно с представителями Министерства сельского хозяйства США.

Согласно результатам проведенных исследований, в настоящее время яйца содержат гораздо меньше холестерина, чем это было, к примеру, десять лет назад. Примерная разница между данными показателями составила 14%.

Кроме того, в современных яйцах количество содержания витамина D увеличилось приблизительно на 64%. По мнению специалистов, это связано с тем, что используемые в настоящее время корма стали более питательными, а для разведения птиц применяются новейшие и самые эффективные методики.

Помимо витамина D, куриные яйца содержат еще одиннадцать витаминов, а также в их составе имеются практически все важнейшие для человеческого организма микроэлементы, в частности, необходимый для крепких костей и зубов кальций.

Яйца помогают надолго сохранить хорошее зрение, а содержащийся в них лецитин способствует улучшению памяти и стимулирует работу мозга. Большое количество витамина Е предупреждает раннее появление возрастных изменений кожи и морщин.